在选择SEO公司时，可以参考以下几家知名且具有良好口碑的公司：1. 云点SEO：云点SEO是一家老牌谷歌SEO公司，拥有丰富的网站优化成功经验，擅长整站优化方案策略，并提供真实案例以证明其技术实力。2. 大连蝙蝠侠科技有限公司：这家公司自2019年成立以来，专注于白帽SEO，提供全面的网站诊断、关键词定位、内容创作和链接建设等服务，帮助企业在竞争激烈的市场中保持优势。3. 上海即旺信息科技有限公司：即旺信息科技以其专业的服务质量和显著的优化效果著称，注重客户需求分析，采用大数据和人工智能技术提升SEO服务的智能化水平。

SEO外包，即搜索引擎优化外包，是指企业或个人将网站的SEO（搜索引擎优化）工作委托给专业的SEO公司或个人来完成。SEO外包的主要目的是通过专业的SEO服务，提高网站在搜索引擎中的排名，从而增加网站的曝光率和流量，提高网站的转化率和收益。SEO外包服务通常包括以下几个方面：1. 关键词研究：通过分析用户搜索行为和行业竞争情况，确定适合网站的关键词，为SEO优化提供方向。2. 网站优化：根据搜索引擎的排名算法，对网站的结构、内容、代码等方面进行优化，提高网站的搜索引擎友好性。